Mindfulness taikymas kasdieniuose ugdymo procesuose

Šiame susitikime MO muziejaus edukatorė ir mindfulness mokytoja Agnė Sakevičiūtė kvies mokytojus pažvelgti į ugdymo procesą per dėmesingo įsisąmoninimo perspektyvą. Aptarsime, kaip sąmoningas dėmesys gali tapti kasdieniu, lengvai pritaikomu įrankiu kuriant ramesnę, labiau įsitraukusią ir mokiniams saugią mokymosi aplinką.

Remiantis naujausiais tyrimais, mindfulness praktikos reikšmingai mažina mokytojų patiriamą stresą ir emocinį išsekimą. 2024 m. atliktas Mindfulness in Education Network tyrimas parodė, kad net trumpi, kasdien praktikuojami dėmesingumo metodai sumažina emocinį perdegimą 28 %, pagerina mokytojų savireguliaciją ir gebėjimą konstruktyviau reaguoti į klasės iššūkius. Tuo pačiu, mokinių tyrimai rodo, kad dėmesingumo praktikos gerina dėmesio išlaikymą, mažina impulsyvumą ir skatina empatiją — 2023 m. Frontiers in Psychology publikuotas tyrimas nurodo, kad mokiniai, praktikuojantys mindfulness bent 8 savaites, žymiai rečiau patiria emocinių protrūkių ir greičiau grįžta į mokymosi būseną.

Seminaro metu dalyviai susipažins su pagrindiniais mindfulness principais ir išgirs, kaip šios praktikos gali stiprinti tiek mokytojų, tiek moksleivių emocinę savireguliaciją, dėmesio koncentraciją bei gebėjimą grįžti į „čia ir dabar“ įtemptose situacijose. Taip pat išbandysime praktines veiklas, kurias kiekvienas galės patirti asmeniškai — o vėliau lengvai integruoti į kasdienes pamokas, klasės ritmą ar pertraukų mikropraktikas.

Tai laikas sustoti, pastebėti, atsikvėpti ir išmokti paprastų, bet veiksmingų būdų padėti tiek sau, tiek mokiniams kurti emociškai tvarią, atsparią ir sąmoningą mokymosi kultūrą.

Užsiėmimo trukmė – 2,5 val. (nuotoliniu būdu)
Lektorė – Agnė Sakevičiūtė, MO muziejaus edukatorė ir mindfulness mokytoja
Dalyviai – ikimokyklinio, pradinio, pagrindinio ir vidurinio ugdymo pedagogai