be neriMO: 4 patyrimai. IŠPARDUOTA
Kviečiame atrasti naują MO užsiėmimų ciklą „be neriMO: 4 patyrimai” ir leisti sau nurimti.
Renkame naują grupę
1-ojo užsiėmimų ciklo vietos išparduotos, tačiau norinčiuosius patirti kviečiame jungtis ir registruotis į 2-ąjį:
Nerimas ir stresas yra vis dažnesni mūsų gyvenimo palydovai. Kaip sąmoningai nurimti ir gebėti juos valdyti? Kaip atrasti ryšį su savimi ir savo emocijomis? Kviečiame jus pažinti savo kūną, nuraminti protą ir geriau pajusti save.
Tęstinis MO užsiėmimų ciklas „be neriMO: 4 patyrimai” padės atpažinti ir pradėti sąmoningai valdyti nerimą, stresą ar kylančią emocinę įtampą. Meno kūrinių apsuptyje drauge su psichologe, MO edukatore Simona Košinskaite atrasime ryšį su savimi, savo jausmais ir reakcijomis į juos.
Kviečiame nurimti tada, kai ir pačiame muziejuje ramiausia – muziejaus ne darbo laiku, antradienio vakarais. Taigi MO paroda ir laikas su savimi – tik jums.
UŽSIĖMIMŲ DATOS IR LAIKAS:
1 patyrimas. Spalio 12 d. 18:30
2 patyrimas. Spalio 19 d. 18:30
3 patyrimas. Spalio 26 d. 18:30
4, paskutinis, patyrimas. Lapkričio 9 d. 18:30
Užsiėmimuose lauksime su Galimybių pasu.
Laukia 4 patyrimai, kurių metu:
– žvelgdami į skirtingus parodose eksponuojamus meno kūrinius, analizuosime savo reakcijas į stresą ir streso poveikį sveikatai,
– susipažinsime su dėmesingu įsisąmoninimu (angl. mindfulness) ir jo praktikomis,
– sužinosime, kas yra atjauta (angl. compassion) ir kaip ją praktikuoti kasdienybėje stiprinant savo psichinę sveikatą,
– ugdysime pagarbą ir toleranciją žvelgdami ir suprasdami skirtingas grupės narių perspektyvas į tą patį reiškinį ar meno kūrinį,
– muziejaus parodų salėse išbandysime skirtingas meditacijos praktikas, kurias galėsime pritaikyti ir savo įprastoje rutinoje.
Daugiau apie visus 4 patyrimus atrasite čia:
Muziejus – ideali vieta stabtelti ir atsisukti į save.
Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimai, taip pat ir įvairios apklausos, įrodo muziejų ir vizualiųjų menų teigiamą poveikį žmogaus emocinei ir psichologinei sveikatai. Lankymasis muziejuose gerina mūsų emocinę sveikatą ir mažina stresą.*
Skirkite laiko sau, aplinkai, emocijoms ir mintims. Susitikime ir patirkime savo emocijas naujai MO muziejuje.
Kad pažindami save galėtume kaskart vis labiau nurimti, atsipalaiduoti ir gyventi be neriMO!
Užsiėmimų kaina – 115 €. Speciali išankstinė kaina tik MOdernistams – 85 €.
Trukmė – 75 min.
Užsiėmimus veda
Simona Košinskaitė – psichologė, MO edukatorė, „Kūrybinių jungčių“ narė bei „Krizių įveikimo centro“ specialistė. Daugiau kaip 15 metų praktikuoja bei gilinasi į įvairias meditacijas bei jų poveikį žmogui, domisi kaip puoselėti ir palaikyti psichologinę gerovę, tvarkytis su stresu, tyrinėja kūno ir psichikos sąsajas.
Kviečiu atsiverti patyrimui, susitikti užsiėmimuose ne tik su kitais, bet svarbiausia – su pačiu savimi, nuraminti protą ir geriau pajusti save, pasimokyti įvairių meditacijų praktikų. Muziejus ir meno kūriniai padės giliau susiliesti su savo emocijomis. Susitikime!“
– dalijasi Simona.
*Daugiau apie tai, kaip lankymasis muziejuose ir galerijose mažina stresą bei suteikia laimės: Artsy.net, Nemo, WHO report
